화를 다스리는 법
누군가와 언쟁을 하거나 하고자 하는 일이 잘 안풀린다면 누구나 화가나고 답답하죠.
그래서 화를 다스리는 법에 대해 알아볼께요.
1. 10초만 아무생각 없이 있기
일명 멍때리기
너무나 화가나면 10초만 다른 생각을 하고 가만히 있어보자. 그러면 자신이나 상대방에 대한 분노가 어느 정도 가라 앉기 때문에 어느정도 화를 다스릴 수 있다.
2. 입장 바꿔서 생각해보기
상대방이 내가 듣기 싫어하는 말을 하거나 막무가내 훈계를 한다면 누구나 화가나기 마련
하지만 상대방이 당신이 잘 되기를 바라는 마음에서 하는 경우 절대 당신을 비하하려는 의도가 아니기 때문에 상대방 입장에서 생각한다면 오히려 고마울 수 있다.
3. 언성을 높이지 않는다.
누구나 화를 낼 때 언성이 높아지기 마련. 하지만 양쪽이 자신의 말만 하게 되므로 먼저 상대방의 이야기를 들은 다음 자신의 이야기를 보통 목소리로 말한다면 상대방도 화를 낸 것에 대해 부끄럽게 느낀다.
10초동안 아무생각 없이 있기, 입장 바꿔서 생각한다면 누구나 화를 잘 다스릴 수 있다. 그리고 무엇보다 중요한 건 무조건 언성을 높이지 않고 상대방의 이야기를 듣는 것이다.